روغن بلوط

2 ماه پیش
رفع دل درد

بلوط دارای خواص بیشماری است  . مشهورترین خاصیت آن بهبود هاضمه است . بلوط هم برای درمان اسهال و هم برای  درمان یبوست مصرف می شود . روغن بلوط کاربردهای زیادی دارد . روغن بلوط از روغن گیری از مغز بلوط به دست می آید .  در ادامه دیگر خواص بلوط را می خوانیم .

مراقبت از پوست

تعدادی از شیوه های استفاده از بلوط برای محافظت از پوست، از جمله به عنوان یک عامل تضعیف کننده وجود دارد. بلوط را در آب خیس کنید یا بجوشانید، آب غنی آن می تواند به صورت پوستی به منظور تسکین سوختگی و بثورات، سرعت بخشیدن به بهبود زخم ها و کاهش التهاب و یا سوختگی به صورت موضعی اعمال شود. استفاده از آب غنی از مواد مغذی نیز می تواند برای درمان درد و درد به صورت موضعی استفاده شود.

بهبود هضم

مانند بسیاری از آجیل ها ، گیاهان دارای مقدار قابل توجهی فیبر هستند که باعث می شود آنها برای بهبود سلامت گوارشی شما مناسب باشند. فیبر به تنظیم حرکات روده کمک می کند و هر دو، یبوست و اسهال را از بین می برد.  این ایده برای افراد مبتلا به حرکات نامنظم روده، گرفتگی، نفخ و سایر مسائل مربوط به دستگاه گوارش است.

جلوگیری از دیابت

یکی از مهمترین مزایای بذرها توانایی تنظیم قند خون در بدن است و از این طریق مانع از زوایای خطرناک و غلظت گلوکز می شود که می تواند به دیابت منجر شود یا افرادی که در معرض ابتلا به دیابت هستند قرار بگیرند. محتوای فیبر و کربوهیدرات نسبتا پیچیده موجود در این آجیل، دلیل این مزیت هستند.

محافظت از سلامت قلب

بلوط می تواند یک جایگزین خوب برای افرادی باشد که مایل به کاهش محتوای کلی چربی خود هستند. این آجیل دارای 5 برابر چربی های غیر اشباع نسبت به چربی های اشباع شده است که منجر به بهبود تعادل کلی کلسترول و جلوگیری از چاقی، آترواسکلروز و سایر شرایط خطرناکی می شود که سلامت قلبی را تهدید می کند.

افزایش سطح انرژی

سطح بالای کربوهیدراتهای پیچیده، که در بلوط یافت می شود، در هنگام مصرف، ذخایر انرژی طولانی مدت را فراهم می کند. شما می توانید آرد معمولی خود را با آرد بلوط یا آجیل در رژیم غذایی خود جایگزین کنید. قهوه بلوط نیز یک جایگزین سالمتر از کربوهیدراتهای خالی یا قندهای ساده در نوشیدنیهای انرژی فوری است که فقط موجب کوتاه شدن انرژی می شوند.

استخوان ها را سالم نگه دارید

ترکیب قابل ملاحظه ای از مواد معدنی موجود در بلوط که شامل فسفر، پتاسیم و کلسیم است، کمک می کند تا سلامت استخوان را افزایش داده و از شروع پوکی استخوان جلوگیری شود.  کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی برای تراکم معدنی استخوان است و در غلظت های بالا در داخل بلوط یافت می شود.

بهبود متابولیسم

آجیل بلوط با ویتامین های B، از جمله نیاسین، تیامین و ریبوفلاوین بسته بندی می شوند که برای تنظیم متابولیسم بسیار مهم هستند. مصرف منظم بلوط ها می تواند به تعدادی از فرایندهای آنزیمی در بدن کمک کند که برای سلامت کلی ضروری است.

ارتقاء سلامتی

بلوط منبع غنی از پروتئین هستند که جزء کلیدی یک شیوه زندگی سالم هستند. آنها برای ایجاد بافت ها و سلول های جدید، تعمیر مناطق آسیب دیده و بهبود سریع پس از آسیب یا بیماری بسیار مهم هستند. بنابراین، از جمله آجیل بلوط در رژیم غذایی خود را با رشد سریع و تعمیرات کمک می کند.

نحوه مصرف

مصرف بلوط به صورت خوردن خود بلوط پخته ، یا نان بلوط و یا روغن بلوط است .

 

 

 

 

 

Rate this post
1
برچسب ها :
نویسنده مطلب Admin

دیدگاه شما

2 × 4 =

یک دیدگاه

logo-samandehi

فروشگاه های تحت پوشش